模拟卷高考百日成功源于良好的心态学法探究

发布于:2021-11-29 20:21:17

Using the research method of literature, means of observation, behavioral approach, conceptual analysis and the pattern of information-seeking of local and overseas were analyzed and compared, Basic pattern strategies of technology information-seeking

高考百日——成功源于良好的心态学法探究 高考百日——成功源于良好的心态学法探究
拳王阿里是世界上最伟大的运动员之一。在阿里的拳击生涯中,有过 数不清的荣誉和辉煌……阿里有一个有趣的*惯,每逢他要参加重大的拳击 比赛时,总是要先乘敞蓬汽车到市中心的繁华街市转一圈,面对夹道欢呼的 人群,阿里站在车上,一路振臂高呼:“我是拳王,阿里必胜!”然后,无数 市民也会一起跟着他们拥戴的拳王高声呐喊,仿佛拥戴着他们的元首一般。 这对一个即将参加重大比赛的运动员来说,确实具有一种增强自信心的作 用,这种做法其实就是一种参赛前的信心培育与强化。 王极盛教授曾总结说: 常言道:“两军相遇勇者胜。 ”在高考的竞争中,谁心态好,谁就 取得胜利,谁就取得成功。在学*实力相同的情况下,心理状态在高考中起 决定性作用。有一些同学在高考前模拟考试中,成绩总第一、第二,而那些 模拟考试排在他们后边的人,高考时却成为状元。这种现象屡见不鲜,为什 么?依我看,他们的实力,他们的学*水*,基本上在一个梯队里,大体差 不多。而高考谁能成为佼佼者,谁能成为状元,就在于高考时谁心态好,谁 发挥好,谁就领先了。 据王教授的调查研究,有些本来没想到会成为状元的同学,他们 没有压力,考到什么水*就是什么水*;而有些实力很强,常常是第一名的 同学,心理包袱很大,压力很大,结果高考时发挥不好,考试名次反而落在 *时考试成绩不如他的同学后面了。 高考不仅是打知识仗,也是打心理仗。我们强调心理因素在高考 中的重要作用,绝对不是脱离学*基础而言的,没有扎实的学*基础,没有 较好的学*成绩,在高考中仅凭心态好,是考不出好成绩的。学*基础与心 态,两者是相互联系,相互制约的,要想高考成功,缺一不可。

因此,对于每一位即将参加高考的考生来说,心理素质的好坏将 直接影响到复*备考质量和最后的高考成绩,可以说,只要首先从心理上战 胜高考,高考就成功了一半。 高手档案:李强,男,毕业于西安电子科技大学附中,2001 年陕 西省理科状元。 高考前一天晚上,说是不紧张,但还是睡不着。第二天我的政治

老师跟我说了这样一句话,高考前一天晚上,每个考生都要经过这一关的, 所以是公*的。听说去年重庆市高考第一名,也一夜没睡觉,她就四个字: 顺其自然,也不想别的事,结果第二天考得挺好的。我觉得我们不存在精力 这方面的问题,即使是前一天睡眠不足,但只要心情好,绝对不会影响第二 天的考试,不要因为自己没睡好觉就害怕,这样反而不好。

高考百日——别让志在必得的“ 高考百日——别让志在必得的“球”临门踢飞学法探究 ——别让志在必得的
一天,有一个少年和他的叔叔一起去钓鱼。多年的垂钓经历使叔叔深 谙何处的小狗鱼最多,他特意将少年安排在最有利的位置上。但好一阵子什 么动静也没有,一条鱼也没有钓上来,少年不免大为失望。 “再继续耐心地等待。 ”叔叔鼓励道。忽然,浮标动了, 诱饵消失得无影无踪了,扯出的却是一团水草…… 少年一次又一次地挥动着发酸的手臂,把钓线顺势抛出 去,但提出水面时却总是空空如也。 “再试一遍, ”叔叔若无其事地说, “钓鱼得有耐心才行。 ” 突然间,好像有什么东西在拽钓线,浮标猛地沉下去了。 少年连忙往上一拉鱼竿,立刻看到一条逗人爱的小狗鱼在灿烂的阳光下活蹦 乱跳。他欣喜若狂地喊道:“我钓住了一条! ” “还没有哩。 ”叔叔慢条斯理地说。他的话音未落,只见 那条惊恐万状的小狗鱼鳞光一闪,便箭一般地射向了河心。 钓线上的鱼钩不见了。 “记住,小家伙, ”叔叔微笑着,意味深长地说, “在鱼儿 尚未被拽*吨埃虮鸫敌昴愕鲎∮懔恕N以恢挂淮慰醇嗣窃诤芏 场合下都像你这样,结果却是一无所获。记住:事情未办成之前就自吹自擂 一点用也没有。 ” 是的, 或许你的成绩一向很好, 就如同故事中的那位少年, 正处在高考最有利的位置上。但永远不要以为成功已是你的囊中之物。在你 踏上成功的终点线之前,不要轻视“跑道”上的任何一个*呐履墙鼋 是一根“稻草” 。当然,这里说的成功不是指“考上大学” ,因为对于你来说, 考不上理想中的大学就意味着失败。 在中国足球队的比赛中,经常有这一幕出现:志在必得的 球,临门一脚却打飞了。而在其他体育比赛中,也屡屡发生这样的情况:赛 前信誓旦旦、势在必得的金牌到头来不翼而飞。世上没有绝对的成功,只有 不断的努力。 而那种 “煮熟的鸭子飞了” 的现象从心理学角度分析, 是由 “动 机过强”导致的。 心理学认为,在每个人的动力之中,影响行为及其活动最

直接的一个因素就是动机。一般来说,动机和效果是正比关系,但有时二者 之间也有不一致的时候。如果动机太弱,人们做起事来干劲不大,信心不足, 当然也就不可能获得好的效果;但如果动机太强,也会使人产生不稳定、不 安全的焦虑感觉,当然也不能获得好的效果。只有保持中等强度的动机,才 能在关键的时刻,超越自己原有的水*,收到“多年蓄积,一朝爆发”的效 果。

高考百日——不要把同学当成“敌人” 高考百日——不要把同学当成“敌人”学法探究 ——不要把同学当成
不可否认,你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。 但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上,那就大错特错了。你的同学有多少? 几十人而已,而高考是全省范围内的竞争。如果你把竞争的对手限定在班级 里,限定在同学之间,相互防范,相互压制,就造成了很大的内耗,结果同 学的竞争力下来了,你的竞争力也没上去,当高考来临,全省的对手都在与 你竞争时,你就心有余而力不足了。 如果你与同学之间一如既往地互学互助,这样就形成了一种非常 融洽的班级氛围。这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑,同时 也有利于形成一种团体战斗力,你能不断从同学身上学到好的东西,同时也 不*涯慊竦玫暮枚饔胪Х窒怼 最终的结果是, 你们的竞争力都提升了, 当你置身于高考这个超大的竞技场的时候,你就会清晰地看到,你真正意义 上的竞争对手其实并不是你的同学(至少可以忽略不计)。 因此,保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。从某 种意义上说,你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣,一损俱损”的关系。 高手档案:王不可否认,你的每一个同学都是你潜在的高考竞争 对手。但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上,那就大错特错了。你的同学有 多少?几十人而已,而高考是全省范围内的竞争。如果你把竞争的对手限定 在班级里,限定在同学之间,相互防范,相互压制,就造成了很大的内耗, 结果同学的竞争力下来了,你的竞争力也没上去,当高考来临,全省的对手 都在与你竞争时,你就心有余而力不足了。 如果你与同学之间一如既往地互学互助,这样就形成了一种非常 融洽的班级氛围。这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑,同时 也有利于形成一种团体战斗力,你能不断从同学身上学到好的东西,同时也 不*涯慊竦玫暮枚饔胪Х窒怼 最终的结果是, 你们的竞争力都提升了, 当你置身于高考这个超大的竞技场的时候,你就会清晰地看到,你真正意义 上的竞争对手其实并不是你的同学(至少可以忽略不计)。 因此,保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。从某 种意义上说,你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣,一损俱损”的关系。

高手档案:王凡,女,毕业于天津南开中学,2001 年天津市理科 状元。 南开精神包括两方面:一个是竞争,一个是团队精神,后者要比 前者更重要。 就拿一本书来说, 如果哪个同学找到了一本比较不错的*题集, 要么是*鹄醋约鹤觯词侨嘁黄鹄醋觥D峡醒Ы谈颐堑木褪悄贸 来,有什么东西都要拿出来大家一起分享。这样的话,一个人的力量虽说微 小,但是全班 50 多个人的力量加起来就是不可估量的。大家互相团结,互 相帮助,切磋交流,这样是会使我们受益匪浅的。 我们是理科实验班,题的难度比较大,经常有这种情况,就是某 个同学提出来了,全班都活跃起来,直到解出来为止,有时会是一题多解, 这就是大家不同的思路,这样的事很多。到高三毕业时我们设立了一块黑板 报,就在板报上设立了一块园地,全班每个同学不定期的往上填内容,大家 看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上,格式和花边都没有要求,只 要有内容就可以。 这个形式好像是理科实验班的一种传统吧, 连续好几年了。 这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。如果你要是对同学保 密,或同学对你保密的话,这样大家就形成敌意,就造成你心理压力越来越 大,你生活得也不快活,就会对学*不利。如果同学之间互相帮助,大家都 很亲密的话,就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力,就有助于你 的学*。 凡,女,毕业于天津南开中学,2001 年天津市理科状元。 南开精神包括两方面:一个是竞争,一个是团队精神,后者要比 前者更重要。 就拿一本书来说, 如果哪个同学找到了一本比较不错的*题集, 要么是*鹄醋约鹤觯词侨嘁黄鹄醋觥D峡醒Ы谈颐堑木褪悄贸 来,有什么东西都要拿出来大家一起分享。这样的话,一个人的力量虽说微 小,但是全班 50 多个人的力量加起来就是不可估量的。大家互相团结,互 相帮助,切磋交流,这样是会使我们受益匪浅的。 我们是理科实验班,题的难度比较大,经常有这种情况,就是某 个同学提出来了,全班都活跃起来,直到解出来为止,有时会是一题多解, 这就是大家不同的思路,这样的事很多。到高三毕业时我们设立了一块黑板 报,就在板报上设立了一块园地,全班每个同学不定期的往上填内容,大家 看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上,格式和花边都没有要求,只 要有内容就可以。 这个形式好像是理科实验班的一种传统吧, 连续好几年了。 这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。如果你要是对同学保 密,或同学对你保密的话,这样大家就形成敌意,就造成你心理压力越来越 大,你生活得也不快活,就会对学*不利。如果同学之间互相帮助,大家都 很亲密的话,就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力,就有助于你 的学*。

高考百日——给自己创造一个学*的桃源 高考百日——给自己创造一个学*的桃源学法探究 ——

家居环境对人的心情和学*能产生一定的影响。因此,今天我们就来 把自己的书房好好布置一番。 整洁的布局 房间尽可能设在安静而且进出人较少的地方。房间中的物品布置 要井然有序,能给人 一种舒适的感觉,使人能尽快地安下心来,从而提高你的学*效率。 相反,如果房间乱七八糟,本来*静的心也会因此而烦躁不安,只会降低学 *的兴致。 颜色的学问 墙壁颜色的选择有学问: 嫩绿显得温柔、明快、恬静而富有朝气;黄色能给人以庄重、高 贵的感受;红色象征着热情、喜庆;紫色、玫瑰色具有幽婉、华贵之感;蓝 色*静;白色纯洁朴素。 如果周围环境喧闹,那么房间就以蓝色为宜,因为蓝色能起镇静 作用;黄色和桔黄色能调节压抑的心情、低落的情绪。同时注意,房间的墙 面颜色应与外界环境色彩相协调,不可对比强烈。一般说来,室内应以宁静 悦目的中性浅色调为基调。 细节的妙处 1、书桌离床铺远一点,椅子不要用柔软安逸的。人都有一种惰 性,如果创造了这种条件,你就会不自觉地利用这一条件。有时候这种利用 是下意识的,或许你只想躺在床上稍微休息一下,但结果往往是大睡过去。 2、桌子上不要摆放玩具之类的东西,但可以插些时令鲜花或是 一些较小的观赏植物,这样可以给房间带来一种非常清新的气息,有助于大 脑疲劳的恢复。 3、如果你的自信心不足,可以在床头或书桌旁贴上诸如“我一 定能行”之类的警句、格言。 高手档案:杨春宇,男,毕业于黑龙江省肇东一中,2000 年黑龙 江省理科状元。 家长杨国学言谈录: 一个充满温馨的家,对孩子的健康成长是很重要的。我就是意识 到了这一点。所以,为了孩子,多年来,我和我爱人都养成了一个*惯,即 调整自己情绪的*惯。我们两个人从不把消极的情绪带到家里来,就是有也 尽量不表现出来。如果意见相左,尽量先统一一下,从而保证了不在孩子面 前有矛盾,更不在孩子面前发生争吵。所以,我们家永远都充满了一种温馨 祥和的气氛。

高考百日——给自己寻找一个学*的“对手” 高考百日——给自己寻找一个学*的“对手”学法探究 ——给自己寻找一个学*的
爱看武侠小说的都知道,一个武林高手最寂寞的是没有对手,从而 陷入“孤独求败”的境地。因为没有合适的对手,他就会失去进取的动力;

没有合适的对手,他就看不清自己武功的缺陷;没有合适的对手,也就无法 激发其最大的生命潜能。 有一首小诗是这样评价赛场上的对手的: “你是我的对手,但你不是我的敌人 你努力使我奋起 你的决心坚定了我的信念 超越的欲望与被超越的恐惧使我加快了步伐 你的失败并不带给你屈辱 只带来我对你的尊敬 因为你,我才有成功。 ” 所以,为自己找个“对手” ,你在竞争中进步会更快! 因此,在学*中,特别是在复*迎考的关键时期,你不应害怕对 手,也不应回避对手,而是要积极地为自己寻找合适的对手。如果这个对手 不单纯是你的竞争者,同时是你志同道合的朋友,那么他将会给你带来双倍 的力量(当然同时你也带给他双倍的力量)。一方面他是一面镜子,让你清楚 地“照”出自己的问题和不足,从而有效地加以解决;另一方面,他又能不 断给你直接输送能量。因此,找好了一个对手,就会在两个人之间形成一种 独特的“氛围场” ,而一个良好的富于竞争性的“氛围场”就是一个强大的 “能量场” 。 找个对手的好处如此之多,我们何乐而不为呢? 高手档案:赵楠,女,毕业于天津耀华中学,1997 年以优异成绩 考入北京大学中文系。 我有一段难忘的经历,它对我高考复*的完成以至高考的成功都 起了难以估计的作用。我的同班同学 Y,也是我最好的朋友之一,她认真的、 充满节奏又不失欢快的学*生活给我很大启示。 我最大的缺点是不够用功,总是给自己的放松找理由,Y 的认真 也许一直在潜移默化着我,使我也“紧张”了起来,这种紧张是指心理上的 重视和步骤上的紧凑。我们一直在同时努力,互相切磋,一起研究难题,帮 对方找缺点、找不足。我也同时暗中和她“较劲” ,看她历史背了多少,一 定要赶过她;看她数学题的答案,也一定要找到一个更好的方法解答。就这 样,不知不觉中,我们的信心在互相竞争又彼此帮助下渐渐树立了起来。现 在的高三毕业生们,你们也不妨找一个这样的学*伙伴,你追我赶,携手并 进走*高考。

高考百日——善意看待父母的“唠叨” 高考百日——善意看待父母的“唠叨”学法探究 ——善意看待父母的
干好任何事情都需要一个好的氛围,更不要说像高考这样的大事了。

如果家长到这时候还没有意识到这一点,随随便便地在家里散布不良情绪, 你就要跟他们认认真真地谈一谈,明确告诉他们这些不良情绪对你的情绪影 响有多大,对你的复*效率影响有多大。没有一位父母不是真心希望孩子能 在高考中取得满意的成绩,只要你把真实感受说出来,相信他们以后会留意 的。 但是另一方面,所谓“可怜天下父母心” ,由于父母望子成龙、 望女成凤之心过切,虽然努力克制自身的消极情绪和负面行为,但仍然不可 避免地在你面前流露出一些“唠叨” ,这些唠叨在他们看来完全是正常的、 善意的,但是对于你来说却很不顺耳。诸如, “今天的计划实行了吗?” “你 一定要考上,你一定要考好。“你就是我们全家的希望。“要是考不好,将 ” ” 来就没出路。 ” 其实这些都是父母心里的真实想法,只不过他们在不适当的时间 以不适当的方式表达了出来。如果在*时,这种压力你完全可以承受,但现 在你却受不了,你全身高度敏感,甚至有点“杯弓蛇影”的味道了。对于父 母的这些唠叨,你不管是积极对抗还是消极对抗都是不可取的,也是解决不 了问题的, 反而只会让问题越来越严重。 这时候你应该做的就是理解与沟通。 客观认识父母的“唠叨” 所谓父母的“唠叨” ,其实是父母对你的一种殷切希望,只不过 化作言语时,有可能不尽恰当,尤其是在这种高考一触即发的特殊时期,心 理的焦虑状态,让你无法面对父母再三的叮咛,哪怕是一句关心的话语,都 会以为是父母又在给自己施压,不理解自己的处境。如果是以*和的心境面 对父母的关心则会使自己产生一种积极上进的心态。所以我们要*静地对待 父母的关心,他们的关心没有错,只不过方式可能有些不当罢了。 体会天下父母的良苦用心 每一位父母无不希望一代比一代强,希望自己的孩子多读书,多 懂知识,掌握立足社会的本领。再有就是把自己所有未圆的梦,未完成的事 业都深深寄托在了孩子身上,集所有的期望和厚爱于孩子一身,他们的关心 是最真诚的,最无私的,也是最不求回报的。正是如此,考生应理解他们为 你所想、为你所急的心情。就算话说多了一些,也不要烦躁,也不要有抵触 的心理,轻松面对,恰当适时而又友好地向父母表示自己的决心:“请不必再 重复了,我会做得很好。 ”这不仅是父母,同时也是你自己所盼望的吗?

高考百日——暂时拒绝亲友的“关心” 高考百日——暂时拒绝亲友的“关心”学法探究 ——暂时拒绝亲友的
对于就要参加高考的考生来说, 每个人身上都承受着太多的关注。 家长、 老师自不必说,就是远远**的亲友也要时不时地表示一下关心,似乎如此 才能体现作为亲友的应尽之情。 一时之间, 你虽然谈不上 “三千宠爱于一身” ,

但“三百关注于一身”倒是有的。 如果是*时,亲友的关心肯定能给你带来力量和温暖。但 正如卢梭所说:“我们苦于灾难的时候,不假思索地*颐堑陌参浚黄鸬 倍增我们的痛苦和加剧我们悲伤的作用。 ” 现在的你正是处于这种类似于“灾难”的特殊时期,你极容易 把他人的“好意”的关心当成“歹意”的施压。这不是你的错,也不是他们 的错,只因这些“关心”来得不是时候。 既然你不喜欢这种“关心” ,那就不要再去默默地承受, 而应以一种合适的方式予以拒绝。 首先, 你可以尽量避免与亲友的见面, “躲进小楼成一统” 。 因为亲友的关心一般都是当面送给你的,事实上也只有那些当面送来的关心 才会带给你压力,你与他们不见面自然就无从送起了。 其次, 你可以请家长帮忙, 把你的处境和心理 “大告天下” , 相信亲友们会积极配合的。 暂时拒绝亲友的关心,事后再向他们表示谢意,岂不是两 全其美? 高手档案:陈玉明,男,毕业于安徽省太湖中学,1997 年 以优异成绩考入北京大学社会学系。 高考就像一场旷日持久的战争,自己则是这场战争的指挥 官。无法想像一个气急败坏的将军能赢得战争的胜利。同样,一个急躁而情 绪不稳定的考生也很难取得理想成绩。 面对高考--这也许是人生中最重要的一次考试,无论哪个 考生肯定都会感受到或大或小的压力。 成绩好的想考重点, 一般的想考本科, 差一点只要能考上大学就行,各有各的目标,各有各的压力。而且父母、老 师的殷切期望加在身上更是一种沉重的压力。压力有一定的正功能。在一定 限度内压力往往就是动力, 能催人奋进。 但当压力过大时其负功能也很明显, 即易使人产生慌乱、焦灼不安的情绪,神经绷得太紧常常使人无法进行正常 的思维和判断。 一些父母和老师片面地认为,给考生加大压力能促使其学 *更加努力。殊不知物极必反,事情做过头了就往往事与愿违。说实话,在 父母和老师不加任何压力的情况下,考生自身的心理压力已够大的了--谁不 明白高考对自己的重要性呢?因此除对玩世不恭者外,父母和老师不应再人 为地制造过于浓厚的紧张气氛。


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